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以现代网球技术培养青少年网球运动员

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发表于 2015-7-19 12:14:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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现代网球在技术上非常重视发球和接发球技术、掌握多变线路的击球能力和准确的击球落点;在战术上对传统的底线打法和上网打法进行了很大的改进,更具攻击性,我国网球运动的发展必须重视选材、在训练中学习先进训练理念,抓住关键技术,提高训练质量。

近些年来,随着各国人民生活水平的提高,网球运动得到了很大的普及和发展,以温网、美网、法网、澳网四大公开赛为代表的众多全球性网球比赛风靡世界。网球已经成为仅次于足球的世界第二大运动,超越了赛车、高尔夫、篮球等其它热门运动。同样,改革开放以来,我国的网球运动也获得了广泛的开展,运动水平取得了长足的进步,特别是我国女子选手李娜、郑洁、晏紫、彭帅等在世界排名中不断攀升。但是我们必须客观地看到我国网球运动的水平距离世界先进水平还有很大的差距,如何缩小这个差距,尽快迎头赶上是中国网球界一直认真思考的问题。本文将对现代网球技术和战术进行简略的介绍,并提出一些对策以供参考。

1、现代网球的技术、战术特点。

1.1精湛的发球与接发球技术

网球发球技术主要包括速度和落点。就发球的球速来说,目前世界男子优秀运动员的发球最高时速的世界纪录由美国选手罗迪克在2003年创造,达到249.38公里/小时。世界女子网球发球速度的世界纪录是大威廉姆斯1998年在苏黎世创造的204公里/小时。

网球发球技术的另一个特点是发球的落点。比赛中,发球技术好的运动员能够根据对手的占位选择发球的落点。如果对手靠近场角,就可以发出紧贴中线的内角球;如果对手的占位靠内,就发靠近场角的外角球,或者发角度更刁的靠近网前的大角度斜线球。在网球比赛中,由于发球速度快、落点刁,对方常常没有回球的机会,而造成发球直接得分,称为ACE球。ACE球不但可以直接得分,给对手心理上极大的威慑力,还会使对手的接发球失误或出现低质量的接发球,为发球者制造极好的进攻机会。

高超的发球技术直接促进了接发球技术的发展,网球的接发球技术主要是准确的预判和回球。首先,预判在接发球中是至关重要的,如果被动地在对手发球后再移动找球,不但在高速的发球面前不可能有高质量的回球,甚至可能根本接不到球。因此优秀运动员必须在对手发球时做好预判,一是赛前了解对手的发球特点,包括线路、旋转等,这些可以从过去比赛的录像中获得;二是比赛中从对手的发球动作中预先准确判断发球的线路和落点,及时移动,接好发球和创造接发球抢攻的机会。

1.2个人技术不断向全面型发展

个人技术不断向全面型发展也是当今网球技术的特点之一。瑞士天王费德勒是当今排名世界第一的瑞士选手,他以异乎寻常的全面技术连续在大满贯比赛中夺魁。

在网球运动员向技术全面型发展的过程中,反手技术的提高是最为显著的标志。首先,双手握拍击球在传统上不是主流技术,但是反手双手握拍击球技术得到了快速的推广,这种技术弥补了单手反手力量较弱的缺点,特别为女子运动员所青睐。阿加西、塞莱斯等著名运动员大量采用双手击球,增加了击球的力量和准确性,已经为更多的选手所接受。

1.3注重线路的变化和准确的落点

主动进攻已经成为现代网球的主流,击球线路的变化已经取代了等待对手失误的落后观念。在比赛中,进攻一方的运动员总是力争在第一时间就采用大角度的击球将球打到场地的左右两角,或直接得分或让对手来回奔跑,在对手回球质量不高的情况下给出致命一击。这种战术是以高超的控制球的能力和准确的击球落点分不开的,需要在训练中刻苦练习。同样,接球运动员在被动跑动时也会打出高质量的直线穿越球或大角度的斜线回球,变被动为主动。在高水平的比赛中,运动员的每一拍回球都要避免打到场地中间区域,如果让对手在场地中间舒服地接到回球,往往一拍就会打到两角而无法招架。

1.4底线击球更具攻击性

随着运动员个人能力的提高和技术的进步与发展,网球战术也有了很大的变化。以往的基本战术是运动员在底线来回对抽,主要依靠对手的失误得分。这种战术大行其道的原因是由于运动员击球落点的准确性较差,不敢把球打到非常靠近边线,以免失误。直至今日,在低水平的比赛中,这种打法仍然占据主流。在应对这种战术的措施中,发球后进行上网劫击成为一种新的潮流,被称为发球上网型,理论界普遍认为发球上网型主动性强,是网球的发展趋势。近年来传统的底线对攻和发球上网战术都已经遭到了摈弃,其原因是运动员击球速度迅速提高、击球落点的准确性也大大提高,在底线能打出各种大角度的斜线球和直线穿越球,击球落点直逼两角和底线,使得底线进攻的威力大增。这种新的底线进攻的战术一方面改变了传统的底线对攻的意义,另一方面大大限制了运动员发球后盲目上网的可能性,底线打法又重新受到重视。这种底线打法不同于传统的单纯底线打法,而是注重以大力发球和底线击球线路的变化造成对方回球失误或创造良好的进攻时机,并及时上网进攻。同时这种打法也克服了原来的发球上网型的发球后即立刻上网的盲目性,减少了自身的失误。这种战术发展趋势应该引起我们的注意,加以认真的研究和探讨。

2、培养青少年网球运动员

2.1重视青少年的选材工作。

选材是竞技体育的基础和重要环节。根据世界优秀网球运动员的资料和对网球运动特点的分析,选择适合网球运动的青少年是我国网球运动发展的第一步。具体来说,从身体形态上要选择身材高大、强壮有力的青少年,男子的骨龄预测升高要达到1.80-1.85米以上,女子的骨龄预测身高要达到1.70-1.75米以上。同时在身体素质上要选择灵敏性好、反应速度快、肌肉力量好、耐力水平高的青少年,以适应网球运动的特点。目前,我国一线运动员的身体形态和身体素质距离世界优秀运动员的指标有较大的差距。我国的网球运动若想跻身于世界前列必须从选材抓起,再经过不断努力训练,才有可能达到世界优秀选手的水平。对此我们必须充满信心,如此身体条件的青少年在我国大有人在,关键在于发现和培养。

2.2在广大青少年中间普及开展网球运动

大力抓好青少年的普及工作是迅速提高我国网球运动的另一项战略措施。网球运动在世界的普及率仅次于足球,因此网球的运动水平已经达到巅峰。仅依靠少数人的专业训练而没有大规模选材,要达到世界水平是不可能的。只有广大青少年的热情参与,我国网球才能逐渐向世界最高水平靠拢。俄罗斯女子网球的崛起证实了这种观点。而据俄罗斯网球协会统计,目前俄罗斯大约有1100万12到26岁的女性经常参加网球运动。这样广泛普及程度是俄罗斯女子网球崛起最稳固的基础。目前我国网球运动的普及程度较低,这与网球运动要求场地条件较高有关。

2.3改变落后观念,提高训练水平

第一是重视发球和接发球技术。发球是网球最重要的技术环节之一,同时也是我国运动员与世界优秀运动员在各项技术差距中最为明显的。我国运动员发球质量低下的原因来自两方面,一是我国运动员在身体条件上的差距,特别是力量水平较低,直接导致发球速度不高;二是我们没有认识到发球在网球技术中的重要地位,因此在训练中的重视程度不够,导致我国运动员发球水平不高。针对这种情况,可以采取的措施是:首先是提高我国网球运动员的选材标准,选拔身体适合的青少年从事网球的学习与训练。其次是在训练重视发球技术的安排,增加练习发球的时间和练习的强度。据来我国讲学的美国专家何国纬博士介绍,美国运动员大约有1/3的训练时间安排发球和接发球的练习。

第二是改变多拍对打的训练。传统的训练理念要求运动员具有连续多拍对打能力,因此在训练中运动员长时间的练习对打。而目前网球比赛的实际情况是,在高水平的比赛中,运动员一般都会第一击球就将球打到场地的边、角,让对手接不到球,很少有两名选手多拍对打的场面,即使有多回合的争夺,也是在快速跑动中进行。因此常见的多拍练习在高水平运动员中只能作为热身活动,而不是主要的练习内容。而我们的很多运动员训练中还在大量进行这种无效的劳动。

第三是加强击球路线的练习。由于长时间练习多拍对打,我国运动员的回球路线往往集中在中路,因为只有这样才能进行连续的对打。养成这种习惯后在比赛中会不自觉地将球打到中路,给对手以机会。因此在练习中教练员应该要求运动员要有比赛意识,重视击球线路的变化,第一次击球就要把球打到对手最难接到的地方,真正做到比赛用什么,训练练什么。(少年体育训练 2010年04期 叶欣)
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