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从不打网球 也患“网球肘”

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发表于 2015-7-19 12:15:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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俗话说“五十肩、四十肘”,40岁正是一个风华正茂的年龄,活动量比较大,肘关节很容易发生损伤。而家庭妇女因为长期反复地洗衣、做饭、抱孩子,手臂经常疼痛,医学专家表示这很可能就是患上了“网球肘”。

女人40“网球肘”来袭

今年42岁的蒋彩红,家庭一直很和满。自从27岁结婚之后,就一直在家相夫教子,每天做做家务,炒菜做饭、洗衣拖地,但是从去年10月份开始,她手臂一弯曲就会觉得酸痛,长期间弯曲后症状还会加重,如今更是连重物都提不了。今年3月初到医院骨科检查时,被确诊为“网球肘”。

确诊之后,蒋彩红一直很纳闷,自己每天只是做家务,从来不打网球,怎么会得“网球肘”?骨科医生吿诉她,“网球肘”并不是只有网球运动员才会得,如今家庭主妇、洗衣工和爱搓麻将的“麻友”已经成为了“网球肘”的主力军。

“网球肘”最先是出现在网球运动员身上,但是只要是肘关节反复弯曲的职业,都会造成肘关节的炎症和损伤。“洗衣工和‘麻友’也经常反复曲臂,所以也容易患上‘网球肘’。”骨科医生还指出,如今很多老人长期在家抱孙子,也容易患上“网球肘”,不过年龄大多在50岁以上。

重包包催生“网球肘”

除了经常反复曲臂,容易造成“网球肘”外,很多喜欢挎着大包的爱美女士,也很容易中招。去年8月份,去外地出差的谭萍,为了图方便,把出差所需要的衣服、化妆品、笔记本、雨伞都丢在自己的大包里,然后挎着上街。结果没1个小时,她就觉得手臂酸痛不已,回后一检查,就发现患上了“网球肘”。

谭萍的包长40厘米,宽50厘米,里面的东西加起来可能十几斤,挎在手上,对肘关节的压力很大,很短时间内就会造成损伤。所以建议女性最好拎20~30厘米的小包,可以背就尽量不要挎着。

骨科医生建议,要经常弯曲手臂的人,应该多锻炼,活动肘关节,例如打太极拳、游泳,可以一定程度上缓解肘关节的损伤。

两方法自测“网球肘”

那么,如何判断自己是否得了“网球肘”呢?现介绍了两个简单易行的方法。

翘指法:将右手(习惯用右手者)手掌向下按在桌面上,左手手掌压在右手指尖上,然后努力让右手的手指向上翘。这时,如果发现右肘部外侧有疼痛的话,十有八九就是患上了“网球肘”。

咖啡法:如果端起一满杯咖啡时,肘部外侧有不适或疼痛的话,有可能是“网球肘”在作怪。

如何改善“网球肘”?

1、注意休息

适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)十分重要,然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因,然后作出相应的改变,便可以减缓病情

2、物理治疗

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症,使肌腱在良好的环境下愈合。

3、药物

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。

4、针灸推拿

针灸推拿通过针刺穴位产生刺激,活动肘部的肌肉,是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长。

5、中医治疗

选用中药的肌腱膏治疗,可以活血化瘀,对网球肘、肌腱炎的治疗效果很好。(大众健康 2012年09期 吕斌)
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